Rücken & Bauch Fit 

Mittwochs  

• 19.00 - 20.00 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule Spezial

Ort (neu): Zusestr. 47, 50859 Köln (Lövenich) 

 Termine 2027 

• Start: 13.01.27 - 17.03.27 (10 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt  
• Start: 07.04.27 - 23.06.27 (10 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
  
• Start: 15.09.26 - 15.12.27 (12 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
  

Trainerin: Laura Hofstädter, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin

Preise 2027

Mitglieder:    12 Einheiten 90,- / 10 Einheiten 75,- €

Gäste:           12 Einheiten 108,- €/ 10 Einheiten  90,- €

In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

Wir freuen uns über Deine Anmeldung.